Träning

Funktionell styrketräning – tisdagar hösten 2024
Häng med i vår Håll i gång-grupp. Den riktar sig till alla som vill komma igång eller hålla igång med träning. Det kommer att vara enklare funktionella övningar, kombinerad styrka och kondition. Cirka en timmes träning.
Var: Gräsplanen intill VAIS-torpet. Här finns tillgång till omklädningsrum, dusch och toalett.
När: Start tisdagen den 13 augusti klockan 18, troligtvis fram till och med den 1 oktober.
Är du intresserad, mejla till maffog@gmail.com. Du måste vara medlem i VAIS för att få delta.

Intervallträning på torsdagar
Kom och spring! Vi samlas framför VAIS-torpet klockan 18.00, värmer upp och springer intervaller på elljusspåret eller stigar i Fyllerydsskogen. Hela passet tar ungefär en timme.
Under intervallträningen växlar vi mellan löpning och vila. Vi tränar på ett begränsat område och återsamlas flera gånger, men du väljer själv hur fort du vill springa. Ta gärna med egen klocka, så du kan hålla koll på tiden.
Alla är välkomna.

Kommande träningar (listan uppdateras kontinuerligt):
10 oktober – 3-2-1-intervaller
17 oktober – 2-minutersintervaller
24 oktober – Korta intervaller

Har du frågor, eller vill anmäla dig till e-postlista för utskick om kommande träningar, kan du kontakta Kristin E Karlsson på kristinkarlsson@live.se.

Utegym
Träna när du vill i utegymmet.
Läs mer